美容グッズのこんな内容
誠灸療法のシボ療法は、ツボを刺激することで全身を走る経絡（気の通り道）の流れを促進させる方法で、大変便利で効果的なツボ療法ですが、ツボの位置がよくわからないとか自分でうまく刺激できないということで家庭療法として二の足を踏む人が少なくありません。
そこで、おすすめしたいのが指そらしです。
これは手の指を甲側にそらすだけの簡単な療法で、しかもプロの治療家が行う誠灸治療に劣らない効果が期待できます。
手の指をそらすだけで高い効果が得られるのは、指がほとんどの経絡に深くかかわっているからです。
指そらしのしくみは現代医学からも説明できます。
私たちの体には、筋肉や膿が引き伸ばされるとそれを刺激して脳が感知する伸張反射というしくみがあります。
とくに狭い範囲に関節や鮭が集中している手の指先は体のなかでももっとも伸張反射が起こりやすい部位といえます。
手の指をそらすと指の骨につながっている臆が伸ばされ、同時にそれにつながる腕の膿や筋肉が伸ばされます。
すると、臆や筋肉に付いている神経の末端から信号が発生し、それが刺激として脳に認識されるのです。
指そらしで発生する刺激は、強力な信号として脳に伝わるため、誠灸治療のツボ刺激と動揺に、経絡全体の気の流れを整えることができるのです。
ここでは耳鳴りや難聴に有効な指そらしのやり方を紹介しましよう。
耳鳴りや難聴には肺経・腎経を流れる気の異常が大きく影響しています。
耳の不快症状の改善には、肺経と腎経に対応している親指をそらすのが効果的です。
また、全身の血行と代謝を促す一二焦経が通る薬指も同時にそらすと効果がいっそう高まります。
指そらしのやり方は簡単です。
手を軽く広げ、治したい症状に対応する指の先のほうを、逆側の手でつまむように持ちます。
そして、手の甲側にゆっくりそらします。
指のつけ根がじゅうぶんに伸ばされて心地よい痛みを感じる程度がよいでしょう。
急に強くそらすと腫鞘炎や関節炎になるおそれがあるので、ゆっくりと、適度な力でそらすことが大切です。
10秒間そらしたら指を元に戻し、三秒間休んでまたそらす、というように一本の指につき三分ほどくり返します。
指そらしをするときは、ひじを伸ばして行うといいでしょう。
腕全体の臆や筋肉が引っ張られるため、より強い刺激が脳に伝わるからです。
ひじを曲げて胸元で指をそらしてもかまいません。
慣れてきたら指そらしをするときに口からゆっくりと息を吐き、指を戻すときには鼻から吸うようにするとさらに効果が高まります。
指そらしは必ずしも両方の手で行う必要はなく、まず最初に左右の手の指を軽くそらしてみて、そらしにくいとか痛いとか違和感を感じた側の指だけで行います。
関節などを傷めるような極端なそらし方をしない限り、一日何回でも行ってください。
東洋医学でも現代医学でも手と脳は密接な関係があると考えられています。
手に刺激を与える方法はさまざまですが、なかでも「かむ」刺激がもっとも即効性に優れているといえるでしょう。
手をかんで病気を治すという治療法の歴史は古く、本来は武道家、武士の心得の一つでした。
この方法は即効性に優れており、熟練者が適切な場所を刺激すれば、かんだ瞬間に症状を完治させることも可能です。
指かみ術を行う場合の注意点が三つあります。
まず強くかみすぎないことと、かむほうの手は清潔にすること、そしてかむ場合、皮層ではなく骨に刺激を与えるように意識することです。
骨への刺激は脳に伝わりやすく、効果が早く現れるのです。
耳鳴りの原因にはさまざまなタイプのものがありますが、ここでは中高年に多くみられる自律神経失調症に伴う耳鳴りです。
自律神経は、意志とは関係なく全身の機能を調節する神経です。
ストレスや不規則な生活、更年期を迎えたことなどがきっかけとなって起こる場合が多いものです。
自律神経に速やかに働きかけ、耳鳴りを軽減する有効な刺激法があります。
小指の外側に自律神経のバランスを調整して耳鳴りを治すゾーンがあります。
右耳に耳鳴りが起こったら右手を、左耳に耳鳴りが起こったら左手をかみます。
耳鳴りがはじまったらすぐに小指のゾーンをくわえましょう。
すぐに耳鳴りが軽くなり、人によっては音がぴたりと止まるはずです。
また、日ごろから頻繁に耳鳴りに悩まされている人は、この刺激をこまめに行うと予防できます。
小指をかむと耳鳴りがぴたりと消える最近、ＯＡ機器で手や目を酷使する人や寝不足の人に耳鳴りを伴うめまいがよくみられるようになりました。
このような症状に即効で効くのが、手の甲にある中渚のツボです。
手の甲側を上にして、薬指と小指のまたに反対の手の人差し指を置き、そのまま手首方向に移動させると、薬指から手首に向かう骨（第四中手骨）と小指から手首に向かう骨（第五中手骨）が交わるところに行き当たります。
その直前にあるくぼみの中央が中渚のツボです。
ツボは爪を立てるぐらい強く押さなければ効果が現れません。
痛みを感じるぐらいに力を込め、30秒間押し続けてください。
途中間をおきながら三回くり返します。
耳鳴り・めまいをその場で解消する特効ツボです。
耳の異常を改善するには胆経という経絡（生命エネルギーである気の通り道）のツボを刺激します。
胆経は目から出て何重にも耳の周りをめぐり、頭をめぐっておなかを通り、小指と薬指の間を抜ける経絡です。
胆経上のツボで、とりわけ効果が高いのが侠鉛です。
胆経は肝の働きを助け（肝臓・胆のうの機能を正し、生命エネルギーのバランスを整える）、尿の出や生殖に関する機能も整えます。
また、耳鳴りに症状がよく似ている難聴や頭痛、めまいなどにも効くツボです。
ツボの位置は、足の第五指（小指）と第四指（薬指）の間の水かきのところの、第四指寄りのところが侠鶏のツボです（右渉‐のイラスト参照）。
このツボの刺激のしかたは次のとおりです。
まず床に腰を下ろしてひざを立ててツボを手の中指で押します。
押すときは、息を吐きながら一、二、三のリズムで徐々に力を入れ、三で最強にして息を吸いながら四、五で力を抜いてください。
これを三回くり返します。
そのあとツボの上下五森ンの幅で指先に向かってなで下ろします。
これを三回行います。
ツボ押し三回となで下ろし三回を一セットとし、三セットくり返すと効果的です。
片足につきツボを9回ずつ押してなで下ろすことになります。
左右両足とも同様に行いましょう。
急に立ち上がったときに起こる、ふらつくような立ちくらみもめまいの一種です。
神経の失調や貧血などで血圧や血流の調節がうまくいかないなど、さまざまな原因で起こりますが、とくに原因が見当たらない場合のめまいには、足の指にある小指尖のツボを刺激すると効果的です。
小指尖は、東洋医学では古くから内耳（耳の奥の部分）の血流を改善するツボとして知られ、利用されてきました。
立ちくらみやふらつきなどめまいのほとんどは、内耳の血流のアンバランスや三半規管（平衡感覚をつかさどる器官）に関係していることが多いので、このツボを押すことで改善できるのです。
小指尖のツボは、足の第五指（手の小指に相当する指）の先端の膨らんでいる中央の部分です。
足の小指の先と覚えておくといいでしょう。
この小指尖に、同じ側の手の親指か人差し指の腹を当てます。
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